37861 此式功在使气回旋于四肢百骸。
11、叉掌平胸
35749 在上式第三撑毕后，随呼气将两掌叉指相合，平端于胸前，深匀绵长呼吸三口（见图16）。
此式功在使气凝聚于上焦而疏通调节上焦。49041
12、合掌下按
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上式毕，将叠掌从胸前缓缓下按，随下按缓缓呼气（见图17），势成后深匀绵长呼吸三口。
国际气功网qg108.com 此式功在使气贯注下焦而疏通调节下焦。
13、平掌前推
30052 接前式，将双手叉掌打开，于腹前向两侧平旋内收，收至两胁处阴掌翻为阳掌，两掌平端尽力向前推出（见图18、19），势成后呼吸三口。
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14、两掌分排
接前式，两掌翻转向下再向外向两边挥臂分排（如图20），势成后呼吸三口。
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此式功在调理中焦之气。
39187 注意：分排时以两掌根与腕部着力，势成有力撑两边之势。国际气功网qg108.com
15、扣掌背按
接前式，两掌背于身后，十指交叉，手心朝上，尽力下顶，身体上挺（见图21），做势时稍憋气一口，势成后松气，呼吸三口。
国际气功网qg108.com 此式功在使气由中焦又降至下焦。
16、叉掌前推
10473 接前式，松开背后扣掌，挨身向身前平举，举与肩平时十指交叉成空心扣掌，然后以掌背用力向前推撑（如图22），势成后呼吸三口。
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此式功在使气由下焦翻上中焦。46552
17、翻掌前推
前式毕，将扣掌翻转，掌心朝外，仍以掌背用力向前推撑（见图23），势成后呼吸三口。
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此式功在使气贯满中焦。38272
18、排掌理中
前式毕，将翻掌打开，两掌随挥臂向两边分排，如推两扇重门（见图24），势成后呼吸三口。
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此式功在使气散注于中焦。31001
19、阴掌刺空
国际气功网qg108.com 前式毕，两掌向腹前回旋而下，遂贴腹胸如同两支利剑直插而上，以腕着力尽力向上伸撑（见图25），势成后呼吸三口。
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此式功在使气由中焦冲运上焦。
20、叉掌顶天
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接前式，将两阴掌内旋相照，十指交叉，以扣掌尽力伸撑（见图26），势成后呼吸三口。
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此式功在使轻清之气升浮于上焦。本新闻共
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