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易筋内功运身图说·正身图说

国际气功网　http://www.qg108.com　2007/3/13 10:33:14　　[]

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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　19、掌插九霄
48594国际气功网qg108.com45746366111382445601　　接前式，两手向下向内划弧，至两腋顺势贴胸，插耳旁伸臂立掌向上（掌背朝前，掌心朝后），十指尽力向上伸插，如掌插九霄之势。随上插憋一口气，片刻松手，舒气（见图39、40、41）。
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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　20、叠掌顶天
48594国际气功网qg108.com457463661145601　　接前式，两手相对合拢，十指叠交（掌心朝下，掌背朝上），尽力向上一托。托时憋气，松时舒气（见图42、43）。
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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　21、叠掌前推
48594国际气功网qg108.com4574636611国际气功网qg108.com45601　　接前式，将顶天的叠掌顺势下放，平端与肩平（做此动作有点像打躬），以叠掌为领尽力向前推。推时憋气，松时舒气（见图44）。
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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　22、翻掌前撑
48594国际气功网qg108.com45746 482343661145601　　接前式，叠掌内翻，掌心向外，以掌为领尽力向前推。推时憋气，松时舒气（见图37）。
48594国际气功网qg108.com457463661145601　　注意：无论前推后按、上举下托，身形中正不变。
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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　23、两掌分排
48594国际气功网qg108.com44437 457463661145601　　接前式，松开双手，平端臂膀，两手如推两扇大门向左右分开，并尽力向左右分排。分排时呼气，呼之极，稍憋气片刻，松时舒气（见图45）。
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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　24、叠掌背撑
48594国际气功网qg108.com457463661145601　　接前式，两掌划弧向身后合掌叠指（掌心向上，十指交叉），以掌带臂尽力向下撑按。撑时憋气片刻，松时舒气（见图46）。
48594国际气功网qg108.com457463661145601　　说明：由第十一势“十指叠叉”，至此势“叠掌背撑”，原名为“三才通气”，共十四势。“三才”即天地人，此十四势功法是为达到天地人三才相合，以气通贯人身之天庭、地库、身中之窍，使三焦通达，带动四体百脉、各个关节窍穴，无不玲珑通透，有病可祛病，无病则健身强身。此为正身图中绝妙法门，行持其功不辍，妙用自现。故学功者切不可忽视。
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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　25、献杵还原
3589248594国际气功网qg108.com457463661145601　　接前式，松开叠掌，双手由体后向头前上扬，至头前合掌下落，指尖与鼻头相照，成献杵式。随行功自然呼吸一口，式成后再呼吸—二口（见图47、48、49）。
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48594国际气功网qg108.com457463661145601　　26、仰面朝天
国际气功网qg108.com48594国际气功网qg108.com457463661145601　　接前式，身形中正立定不变，合掌与头保持原距离缓缓向后仰，闭目向体内反视。后仰时吸气，有气从尾阊沿督脉升人脑中泥丸宫的一点意念作用（意念不可过重）；仰毕再做合掌归位，归位时呼气，有气从泥丸沿任脉下降丹田的一点意念作用（意念同样不可过重）。如此三仰三归位，深长呼吸三口（见图50、51）。

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