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易筋内功运身图说·正身图说
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 说明：“龙探左爪”与“龙探右爪”二式可交替连做三次。做此左右二式，先右后左、先左后右均可，不必拘泥何先何后。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 10、横肱正立
29487 13706国际气功网qg108.com131163744323133 29257 接前式，将左手放松退回左胸部位，右手从左腋下放下向右抡起与左手一样平端于胸前（右手在右胸部），两手指尖相对，间距约一拳许（见图22、23、24），然后两臂以肘为领向左右用力一撑，如以肘向两旁顶撞人之势。撑肘时呼气，松肘时吸气，连做三五次（见图25）。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 11、十指叠叉
29487 13706国际气功网qg108.com1311628897 23133 29257 接前式，在最后一次松肘时，将两手十指叠叉相交，两臂平端放于颈项前。自然呼吸三口（见图26）。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 12、下按丹田
29487 13706国际气功网qg108.com131161655523133 29257 接前式，将叠交之两手依身顺势下按于下丹田部位。自然呼吸三口（见图27）。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 13、阳掌平撑
29487 13706国际气功网qg108.com131161786423133 29257 接前式，松开叠掌，贴腹轻摩向上，两掌至胸口处阳掌平端向前平撑，撑时配合呼气。撑至极点时，稍再加力一撑。松时吸气。做—遍（见图28、29、30）。
29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 注意：阳掌子撑时不要凸腹挺胸，身体仍是正直站立，仅是两臂端掌平撑。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 14、两掌分排
29487 13706国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com1311623133 29257 接前式，两掌翻掌向内有似相合，然后随两臂大幅外展向左右分开，掌心斜朝前，分至两边时稍用力一排。分排掌时呼气，式成后吸气。做一遍（见图31、32）。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 15、叠掌背撑
29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 接前式，两掌向左右后方划弧背于身后，阳掌向上，十指交叉，以掌带臂尽力向下撑按。撑按时呼气，松平时吸气，连续三五次（见图33正、34背）。
29487 1370638392国际气功网qg108.com1311623133 29257 说明：做此式时亦可左手阳掌在下，右手阴掌在上，两掌叠合向下撑按。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 16、叠掌前推
29487 3262713706国际气功网qg108.com1311623133 29257 接前式，两手松开放下，从左右体侧贴身（两掌相照）向前平举。举至与肩臂相平，十指叠交，尽力前撑。撑时憋气，松时自然舒气（见图35、36）。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 17、翻掌前撑
29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 接前式，将外叠掌翻向内，使两掌心向外，再尽力前撑。撑时憋气，松时自然舒气（见图37）。
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29487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 18、两掌分排
4539829487 13706国际气功网qg108.com1311623133 29257 接前式，松开叠掌，两掌随展臂向左右尽力分排。排时呼气一口，松时吸气（见图38）。38752
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