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马王堆帛画《导引图》与健身运动
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| 国际气功网 http://www.qg108.com 2007/3/13 10:10:02 周世荣 [] |
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国际气功网qg108.com 以上运动，牵动腰、背、四肢、筋骨等关节，能促进血液循环。
（三）其他运动
44410 球术运动——蹋（踏）鞠（图8）。说明文字已残缺。折身、转体、甩手，作戏球状。“踏鞠”或叫“蹴鞠”，蹴，音卒，踢球的意思。古代往往带有军事训练的性质。也是一种健身运动，所以诗词中将它称之谓“轻身健体”的导引法。
盘舞——汉代民间舞蹈。地上排列盘子，多少不等，多者七盘，故称“七盘舞”。
25061 “堂狼”（螳螂）（图9）。扭腰，双手向空中甩袖，作跳跃状，双目注视圆盘。《吕氏春秋·大乐篇》：“昔陶唐之始……民气郁阏而滞著，筋骨瑟缩不达，故作舞以宜导之。”说明利用舞蹈疏通筋骨的健身导引，其历史渊源非常悠久。
26011 三、结语
23163 从上述简要的介绍和分析可以得出如下几点结论：
31708 （一）马王堆《导引图》健身术图形和说明文字屡屡见于有关“导引”文献的记载。其中包括“吐故纳新”的呼吸运动，摹仿“熊径鸟伸”的仿生运动，以及“摇筋骨、动支节”等多种肢体、关节运动。
（二）该图系汉代庶民阶层喜闻乐见的健身气功运动。图中的44种健身术，对后来《五禽戏》、《八段锦》、《易筋经》等功法的形成和发展产生了很大的影响。
（三）健身运动中，涉及治病的项目有12处：如“烦”、“病明”、“引聋”、“覆（腹）中”，“引膝（膝）痛”、“引祛责（积）”、“满厥（懑厥）”，“引项”，“引温病”，“坐引八维”、“引痹痛”、“引颓（疝）”等。
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