注意：提时吸气与松时呼气要自然，不能过于着意。若着意，会造成胸腹不适的出偏之弊。
9、踏云拨雾
10515 接前式，脚步拉开，将两掌向下交叉拢于腹前（见图11，系动作过程，不停留），再双向划弧向上高举，至头顶两腕交叉，呈阳平掌（掌心朝天，见图12）。向上举掌时脚跟抬起，并吸气一口；然后两掌向左右分开（见图13，以平肩为度），呼气一口。形同踏云拨雾之势。
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注意：呼吸要领同前式。18470
10、托天镇地
接前式，脚趾抓地，上下身直，两掌由腹前交叉，翻转上扬，向左右展开。然后两掌尽力一撑（势同图15上部动作），呼气；再往下一镇，吸气（见图14）。三撑三镇，三呼三吸。
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11、四肢通关
国际气功网qg108.com 接前式，两掌下落由腹前交叉，然后分向两边上扬；随分掌上扬，脚再略开，使跨度再适当加大（见图15）。然后以腰间命门为中心，四肢向四方撑伸。撑伸时呼气，松放时吸气。三撑三松，三呼三吸。
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12、悬吊如钟
国际气功网qg108.com 接前式，步型不变，将两手十指交叠拢举于头顶上方，手臂尽力伸直，随伸臂拉拔脊椎，成势后如同庙观悬吊之古钟。然后舒长呼吸三口（见图16）。
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13、直立如松
43516 接前式，两脚收回，脚跟相挨，脚尖分开如八字，头上拢举之合掌变为并掌直立；然后抬脚跟向上，以双掌为领尽力向上撑拉（见图17），撑拉时呼气；撑拉至极点后再落脚，周身随之向下一沉。身形保持直立，呼吸三口。
注意：撑拉时呼气要随动作形成憋劲状的呼气，即鼻呼气无风，乃深隐之呼。
14、献杵还原
接前式，立起脚跟，将举之合掌缓缓下降收于胸前（见图18）；或在此势上又将双肘抬起，形成两肱平端，腕与掌形成90度直角。势成后舒缓呼吸三口。
15、仰面朝天
39948 与正身图中“仰面朝天”同（见图19）。
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16、拱立归位
40308 与正身图中“拱立归位”同（见图20）。
32797 说明：凡做“拱立归位”式毕，若不欲接行下式，可增做收功式。即于“拱立归位”毕，双脚震地，周身随之一沉，同时两臂上扬，再下落体两侧。心平气静后收功。参见正身图收功说明。
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