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易筋经
国际气功网　http://www.qg108.com　2006-4-28 11:21:28　　[]
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　　易筋经起源于明天启四年的手抄本，附会为天竺僧人达摩所传，其毫无根据。
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31525国际气功网qg108.com　　            一、韦驮献杵第一势
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31525国际气功网qg108.com　　立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭
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410194517615021                二、韦驮献杵第二势
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410194517615021               掌托天门目上视，足尖着地立身端。
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410194517615021               力周腿胁浑如植，咬紧牙关不放宽。
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410194517615021               吾可生津将腭抵，鼻能调息觉心安。
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410194517615021               两拳缓缓收回处，用力还将挟重看。
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410194517615021          足指柱地，两手平开，心平气静，目瞪口呆。
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37177国际气功网qg108.com　　   四、摘星换斗势
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410194517615021             只手擎天掌覆头，更从掌内注双眸。
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410194517615021             鼻端吸气频调息，用力收回左右侔。
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37177国际气功网qg108.com　　  五、倒拽九牛尾势
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410194517615021               两腿后伸前屈，少腹运气空松。
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410194517615021               用力在于两膀，观拳须注双瞳。
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37177国际气功网qg108.com　　  六、出瓜亮翅势
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410194517615021        挺身兼怒目，推手向当前。用力收回处，功须七次全。
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37177国际气功网qg108.com　　七、九鬼拔马刀势
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410194517615021                 侧首弯肱，抱顶及颈。
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410194517615021                 自头收回，弗嫌刀猛。
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410194517615021                 左右相轮，自直气静。
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37177国际气功网qg108.com　　   八、三盘落地势
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410194517615021                上腭坚抵撑，张眸意注牙。
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410194517615021                足开蹲似踞，手按猛如挚
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410194517615021                两掌翻齐起，干斤重有加。
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410194517615021                瞪睛兼闭口，起立足无斜。
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37177国际气功网qg108.com　　   九、青龙探瓜势
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410194517615021          青龙探瓜，左从右出。修士效之，掌平气实。
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410194517615021          力周肩背，围收过膝。两目注平，息调心谧
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3263134688国际气功网qg108.com　　        十、卧虎扑食势
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410194517615021            两足分蹲身似倾，屈伸左右腰相更。
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410194517615021            昂头胸作撑前势。偃背腰还似砥羊。
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410194517615021            鼻息调无均出入，指尖着地赖支撑。
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410194517615021            降龙伏虎神仙事，学得真行也卫生。
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3263134688国际气功网qg108.com　　　    十一、打躬势
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410194517615021                两手齐持脑，垂腰至膝间
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410194517615021                头能探胯下，口更契牙尖，
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410194517615021                掩耳聪教塞，洞元气自闲。
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410194517615021                舌尖还抵腭，力在双肘边。
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21438
396593351848036
27217
3263134688国际气功网qg108.com　　 十二、掉尾势
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410194517615021         膝直膀伸，推手自地。瞪目昂头，凝神一志。
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410194517615021         起而顿足，二十一次，左右伸肱，以七为志。
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