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少林易筋经
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37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 1259624580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141
37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141 诀曰：上腭坚撑舌，张眸意注牙；足开蹲似踞，手按猛如拿；两掌翻齐起，千斤重有加；瞪目兼闭口，起立足无斜。
37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com473663633310108国际气功网qg108.com24939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141
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37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141
37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141 两脚开立，两手成仰拳护腰。右手向左前方伸探，五指捏成勾手，上体左转。腰部自左至右转动，右手亦随之自左至右水平划圈，手划至前上方时，上体前倾，同时呼气：划至身体左侧时，上体伸直，同时吸气。左右交换，动作相反。连续5－10 次。
37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com4736642619363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com452093191721832 459281898423141
37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141 诀曰：青龙探爪，左从右出；修士效之，掌气平实；力周肩背，围收过膝；两目平注，息调心谧。
37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com3312547366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141
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37872国际气功网qg108.com3099525397 12956国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141
37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141 右脚向右跨一大步，屈右膝下蹲，成右弓左仆腿势；上体前倾，双手撑地，头微抬起，目注前下方。吸气时，同时两臂伸直，上体抬高并尽量前探，重心前移；呼气时，同时屈肘，胸部下落，上体后收，重心后移，蓄势待发。如此反复，随呼吸而两臂屈伸，上体起伏，前探后收，如猛虎扑食。动作连续5－10 次后，换左弓右仆脚势进行，动作如前。
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37872国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141 诀曰：两足分蹲身似倾，屈伸左右腿相更；昂头胸作探前势，偃背腰还似砥平；鼻息调元均出入，指尖著地赖支撑；降龙伏虎神仙事，学得真形也卫生。
37872国际气功网qg108.com350243099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141
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3787230046国际气功网qg108.com3099525397 国际气功网qg108.com47366363331010824939 24580 1894321242 49007国际气功网qg108.com1174826220 国际气功网qg108.com4520931917459281898423141
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