脂肪：女性活力的生命线
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| 国际气功网 http://www.qg108.com 2006/11/1 23:58:48 [] |
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在营养素的大家族里，脂肪并非是不受欢迎的第三者，脂肪过少，势必引起机体内的“补偿”反应。适量脂肪是人体不可缺少的，在没有确切的肥胖体征的情况下，千万不能盲目减肥，造成脂肪不足。
曲线健美需要脂肪
脂肪在人体营养需求中有着极其重要的功用，它不但是人体代谢的主要能源，而且是人体生长发育和健康所必需的物质。少女们生怕肥胖损害体型的曲线美，有些已经够苗条的女青年，也拒绝进食脂类食物，结果却失去了皮肤的柔嫩红润之美。如果长期缺乏脂肪，会造成营养障碍，致使体力不佳，反而损害了容颜和身材。
脂肪对保持少女曲线美有举足轻重的作用。其原因在于，脂肪能使皮肤丰满而不皱缩，富于弹性而不松软。此外，还能使皮肤光泽润滑，使身体丰满匀称而增添曲线风姿。如果缺乏脂肪，将使身体呈现病态，体形消瘦，胸部扁平，骨骼轮廓特征非常显眼，与健美背道而驰。
30878 月经正常需要脂肪
17988 女孩子成熟的遗传密码得有足够的脂肪才能被触发，脂肪过少，密码延迟触发使雌激素分泌减少，导致与月经有关的许多妇科疾病；脂肪与月经息息相关，少女脂肪至少要占体重的17％方可发生初次月经，体内脂肪至少达到22％才能维持正常的月经周期。如果少女们盲目节食，抵制脂类食品，体内大量蛋白质和脂肪被耗用，随之雌激素缺乏，便不可避免地使月经初潮推迟或月经失调，严重者可发生闭经。年轻的未婚女性，体内更需要储存一定的脂肪为以后的生育活动做准备。
国际气功网qg108.com 强度较大的活动需要脂肪
国际气功网qg108.com 正常人每天需要从饮食中获取约1800大卡热量，即50g左右的脂肪。青少年膳食中脂肪的比例要比成人高，如此方能保证其身心、智能、性发育的需要。
脂肪是人体含热量最高的能源物质。1g脂肪经充分氧化燃烧，可以释放出9千卡的热量，是糖和蛋白质的2倍。人体长时间强度较大的活动，需消耗一定量脂肪，故应适量多吃脂肪。
31640 智力发育需要脂肪
国际气功网qg108.com 人体摄取一定量的脂类物质是必要的。维生素A、D、E等称为脂溶性维生素，它们必须溶解在脂类物质中才能被机体吸收和利用。
27483 脂肪中有不饱和脂肪酸与磷脂，是大脑及其他神经组织的重要原料，它们与人的智力发育关系很密切。不少家长希望自己的孩子聪明，但从不吃脂肪或肥肉的孩子是难得聪明的。
48961 健康长寿需要脂肪
国际气功网qg108.com “有钱难买老来瘦”的观点已经过时，应代之以“胖而不过优于瘦”的新养生观。稍胖的人反应敏捷，记忆力更好，抵抗各种感染性疾病乃至癌症的能力更强，平均寿命更长。
41725 脂肪在人体中发挥着许多维持生命功能的作用，应当保证在日常饮食中摄入适量脂肪。
国际气功网qg108.com 脂肪是人体细胞的基本建筑材料，其作用犹如摩天大厦中的钢制骨架，脂肪还有助于基本维生素和植物养分的吸收，是激素和胆固醇的原材料，也是各种风味食品的载体。
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