中国女子气功(四)
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国际气功网qg108.com 动作要求：
1 、两手与双臂从体侧向头顶上方相合拢时意念将身体站立方向的天地之气收归于体中相应的脏腑。
38920 2 、抱球时，两手向外拉气，同时、意念，相应脏腑的病气从指尖排出，两手合拢时，相应方向的天地之气通过指尖灌入相应的脏腑。
3 、哪部分脏腑有病，就先面对相应的那个方向作动作。动作效用：通过五个方向的开合，调理五脏六腑，补充正气，驱除病气，恢复健康。
第二式、转身揉乳
两手合掌向前伸出，双臂自然垂直，手掌从小指依次分开，变立掌 ( 掌心向前 ) 双臂与肩同宽同平，然后以肩为轴转动、转动时，肘腕、关节固定不动，向前转动九次，再向后转动九次。
双臂向两侧平分开，以小指带动两手向后转至掌心向上，变勾手，勾尖向上，屈肘时使勾尖抵住肩峰，以肩为轴，向前环绕九次，再向后环绕九次。
28476 两手变勾手为掌心向上托举，顶天立地，两手再转成掌心相对，合掌，十指交叉，向上翻腕，以腕关节带动肘关节，再带动肩关节左右转动九次。
两手分开，翻掌向下，将掌中之气沿体前下降到双乳处，成抱乳状，双手贴住乳房，两手劳宫穴对准乳房转动，先由外向内转动九次，再由内向外转动九次。
两手相贴，左手在外，右手在内，掌心对准膻中穴，再慢慢下降到丹田，稍候片刻，两手分开，自然站立，还原。
动作要点：
22420 1 、双臂以肩为轴转动时，手臂向前，意念病气从体内经劳宫穴排出，手臂向后转时，意念天地之气经劳宫穴注入体内，培育元气。
46875 2 、屈肘勾手至两肩时，意念将天地之气灌注于肩部。向前环绕时将天地之气收入肩部，向后环绕时将肩部病气向外排出。
15184 3 、腕关节带动肘、肩关节左右转动时，意念将病气从肩部经手臂，再通过劳宫穴排出。
44976 4 、揉动双乳时，成年妇女意念将乳变得丰美健康。
20881 动作效用：
27886 通过转肩揉乳动作，可治疗肩部和乳房疾病。
国际气功网qg108.com 第三式、调合阴阳
两手掌自两侧转掌，两手从体前向上渐渐托气 ( 掌心向上 ) ，然后两掌向两侧分开，托气二分钟，双臂放松，沿体侧弧形慢慢下垂，两手从体前向上托起，重复上述动作，共作九次。
47465 双臂沿体侧渐渐向上平举 ( 掌心向上 ) 到头顶上方，两手翻掌向下，十指相对，从体前慢慢下落到体侧，再重复上述动作，共作九次。第九次从头顶下落时，两手降至丹田处自然相贴，左手放于右手上，放于丹田处，意守丹田片刻，自然放松，还原。
37021 动作要点：
1 、两手从体前上托时，意念用气将自身慢慢抬浮到天上，似坐在漂浮于空中的莲花之中，怡然自得，慢慢和虚空融为一体。两手下落时，意念，全身放松，自身又渐渐回到人间。
2 、双臂沿体侧平举至头顶，再翻掌下降时，意念：清凉无比的甘露，从头顶向下灌注全身，舒畅无比。
13285动作效用：
1 、第一个动作主要治疗低血压。
37908 2 、第二个动作主要治疗高血压及中风。
13875 3 、此节动作主要功效是调合自身，达到阴阳平衡，强身健体的目的。
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