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气功与科学的20年(三)
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com32007 怎样练好气功和向高深层次发展
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 练好气功，除学会掌握端正姿势、松静自然、意气相随、行气通经、丹田呼吸、升降开合、精神内守、恬澹虚无等要领外，我认为最根本的还在于修心练德，使身心都获得健康，功夫才能向高层次发展。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 （一）修心的意义
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 1． 心理健康与否直接影响人的身体健康。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 现代医学认为人类80％的疾病是由于“身心失调”所致，所谓身心失调，主要是人的心理不平衡，心中烦恼所致。在现实社会中，很多人都有不同程度的烦恼，往往会伤害人的身心，使人气机紊乱，脏腑机能失调，影响人的免疫系统和血凝系统功能。中医学所谓的“七情内伤”，即怒伤肝，悲伤肺，思伤脾，喜伤心，恐伤肾，认为人的情绪过度紧张、兴奋或过于愤怒、悲伤、忧虑、压抑等不良心态，会影响人的脏腑机能而引起疾病。如有的人暴怒之下致脑溢血，狂喜之下致心肌梗塞等等，许多慢性病如高血压、心脏病、糖尿病、肝胆病、肠胃病以及肿瘤病等等，均与身心失调有关。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 另一方面，人的身体不健康，脏器有病时，亦可随之使人的心态、情绪发生变化。如中医辩证属阴虚者，往往会出现烦躁易怒，情绪激动?属阳虚者，则可出现萎靡不振、悲观苦闷等情绪。这些心理变化又会反过来影响身体健康，向着恶性循环方向发展。但若人的意志坚定，不受疾病和客观环境的影响，心理状态一直保持平衡、乐观的情绪，则可增强人的抗病机能，向着健康的良性循环方向发展。如有些人虽患某种慢性病，但由于心理健康，对人生充满信心，有的还带病坚持工作，而疾病却在不知不觉中不治而愈。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 2． 练功必须修心练德，使自己气质纯正，排除烦恼，才能练好气功。
3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 练气功首在练气，而练气离不开意念的引导，无论是打太极拳，还是练静功，无意练不出真气。而意念的导引，首先要求思想集中于练功，但若不修心，则心中烦恼未除，势必静不下来，尤其是练静功，往往出现所谓“心猿意马”，胡思乱想，杂念纷纷，则势必神意散乱，不可能做到入静入定，功就练不下去。所以要练好功，须先修心，即使练出一点功夫，但若心未修好，则其气质不纯，功亦上不去，所以心不纯者，其气质亦不纯正。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 美国生物物理学家爱尔马对人的气质做过一次有趣的试验，对三种不同心态的人，测试其气质的不同形态，把一支支的玻璃试管，插在有冰和水的容器里，水中的混合物保持在0℃，然后收集测试三种人不同心态情绪呼吸的“汽水”。
3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 第一种人是心地善良，心平气和者，呼出来的“汽水”经过试管处理变成水后是澄清透明无杂色的。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 第二种人是心里忧愁，气闷压抑者，呼出来的“汽水”是灰绿色的。
3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 第三种人是心不善，易气愤激动者，呼出来的“汽水”是灰黑色的，并含有毒素，用其“汽水”注射在小白鼠身上，几分钟后即引起中毒而死。因此她认为动不动就生气的人是难以健康长寿的，而且还告诫做母亲的切勿在生气时给孩子喂奶，否则会引起孩子轻者生疮，重者生病。所以气闷压抑，暴怒激动的心理情绪，都会伤害人的身体，使人气机紊乱，抑制免疫系统功能。
3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 这个试验为气功修心，消除不良情绪，培养健康心理素质，练好气功，提供了理论依据。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 3． 气功是身心双修的人体生命科学，练功者必须重视修心、练德。
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3236744940187153354626670 28569 国际气功网qg108.com国际气功网qg108.com3200720614 关于练功与修心练德的关系，老子在《道德经》中作了精辟而明确的论述，指出“道本于德，无德则无道，非德则非道”。说明练功得道的根本在于修心练德，否则就练不成功，即使练出一点功夫，也不过是歪门邪道。老子还要求练功家必须做到“清净无为，无为而无所不为”。就是说，练功家要做到心清意净，毫无杂念，进入忘我境界，才能发挥心灵能的作用。
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