气功对情绪的改善作用
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| 国际气功网 http://www.qg108.com 2006-4-28 11:10:58 [] |
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 中国传统气功强调练功要修心养性。古代练生家提出与人为善等修心的要求。从心理学角度来看气功的修心养性包括一些非智力因素，即情绪、意志与性格。笔者一些心理学调查研究也证明，气功确能优化人的情绪、意志与性格。因此气功不仅能开发人的智力，也能陶冶人的情操，培养意志，塑造良好的性格，提高人的精神文明水平。
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 情绪在人的生活与实践中有重大作用。气功的心理学研究证明，气功对情绪有很大的改善作用。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 一、气功改善情绪的意义
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 人们在认识世界、改造世界的过程中，对事物总是抱有一定的态度，一些事物使人愉快，一些事物使人不满意。情绪是人对客观事物态度的体验，是人对客观事物的一种特殊的反映形式。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 情绪对人的生活、工作、健康都有很大的作用。愉快而稳定的情绪能够提高人的工作与学习效率。情绪不愉快、不稳定能使之降低。气功能改善人的情绪，从而能提高人的工作效率与学习效率。
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 情绪在科学创造与艺术创造中都有很大作用。高涨的工作热情和对创造的追求，能激发人的创造的积极性与创造性。气功改善人的情绪，因而对人的创造有一定的帮助。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 情绪对人的健康与疾病的作用是众所周知的。积极的乐观的情绪对人的生理功能与心理功能有良好的调节作用，保证并促进人的身心健康。消极的不良的情绪在一定条件下可导致心身疾病。气功对情绪的改善作用，对预防疾病，提高身心健康水平无疑有很大的作用。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 二、气功对情绪改善的表现
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 笔者的气功心理学研究证明，气功对情绪的改善主要表现在以下几点：
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 1．气功能改善人的情绪稳定性
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 长期坚持练气功可从原来情绪不稳定逐渐变得稳定；从原来情绪稳定变得更加稳定。练功有素的人，遇到重大的生活应激事件，情绪也会有所变化，但是能较快地使情绪稳定性得到恢复。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 2．气功能改善人的情绪愉快度
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 大量练功者的体会与气功心理学研究证明气功能改善人的情绪愉快度。不少练功者说练气功后自己的心情变好了。气功心理学研究证明，绝大多数人练功后情绪愉快度有不同程度的提高，而且练功历史越长，情绪愉快度提高越明显。
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 3．气功能缓解人的情绪紧张性
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 气功心理学研究证明，长期练功的人能够缓解情绪的紧张性。有的人在即将遇到紧张的事件时，事先练功，一旦紧张事件出现，情绪紧张度便降低。有人在遇到紧张事件后练功，情绪紧张度也降低了。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 4．气功能提高人的心情舒畅度
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 不少练功的人说，经过一段时间气功锻炼，心情比过去舒畅了，遇到麻烦的事情比过去能想得开了。气功的心理学研究也证明，练气功能使人的心情舒畅度有不同程度的提高。
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 5．气功提高人的心胸开阔度
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 气功心理学研究证明，练气功可使人的心胸开阔度有不同程度的提高。有些练功者在没练气功以前，心胸比较狭窄，经过气功锻炼，心胸开阔多了。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 6，气功提高控制情绪能力
21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 不少练功者说，经过一段时间的气功锻炼，自己控制情绪能力比过去增强了。过去遇到不顺心的事，情绪容易激动，现在能控制自己的情绪了。气功的心理学研究也证明了气功能使绝大多数练功者控制情绪的能力有不同程度的提高。
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21272 26609 国际气功网qg108.com193733194620553 11317154741822649295 此外，气功的心理学研究还表明，练功使猜疑心、嫉妒心、自卑感、恐病感都有不同程度的下降。（中国科学院心理所研究员 王极盛）
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