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练功与成功
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1072923302 11909国际气功网qg108.com49887103694039231257 练功的一般原则在于“减少耗能，增加储能”，持之以恒，日积月累，内能充足，则“正气存内，邪不可干”；或曰元气充足，经络畅通，气行有序，脏腑协调，阴平阳秘，百病自消。凡数年如一日，坚持练功者，必量变而质变，自然进入“激发潜能，开发智能”的开智生慧阶段。至于其体理、法的选择，如仅为祛病健身，养生延年，就不必苛求，而且也并非理、法愈复杂愈好。“药无贵贱，对症则良；功无优劣，契机者妙”。“贵在精一，要在坚持，重在微妙，法无定法”。根据自己的工作性质、时间松紧、家庭因素等条件，选择一个合适的功法，坚持不懈地练下去，就能够较快地得气入门，祛病健身。日久功深，便能够在不知不觉中进入上乘佳境，正所谓：有意练功，无意成功。
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 动练与静修
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 气血相生——气足生血，血旺化气。动练可以加速血液循环，排除生理废物，促进新陈代谢，增强化气效应。故曰：动以练气，静以养气，动以产能，静以储能，如此练养结合，量变质变，必精力倍增。显然，动练有助于产能，静修有利于储能，入门练功应尽量做到产能大于耗能，从而最终获得充分储能而健体强身。气功修习实践告诉我们，静功得气慢，只适宜上上根人。广大中、下根人对气不甚敏感，入门即坐练静功，甚至练上一年半载，尚无明显气感，“练功如受罪”，兴味索然；而且枯坐顽待，血循缓慢，效果不显，容易放弃。动练的长处，是有形象可依，有招式可循，一心一意做动作，杂念不排而自排，动中反而易静——动中才有真静。有了气感之后，再上坐练静功，体内立即就有各种气化反应出现，意气相随，练功的兴趣也就浓了，自然也就坐得住了。
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 意守与静功修习
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 有关守窍、三调类文章，可谓成百上千，然而实行起来却真不容易——最容易的理法最不容易做到!“意守”本身就充满了辩证法：“不可有心守，不可无意求”；“着相头头错，无为又落空”“似守非守，不守而守”；“因存想而得，因存想而忘”；“由数息到忘息”……实际上只有有了气感、有内景反应才容易“活守”或不守自守；反之，枯坐无反应，百无聊赖，不论采用什么“高招”、“秘法”都难以守住。反易产生疲劳感、反感而走神。
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 下面介绍一种静功修持模式，比较能够有效地排除杂念，取得实效：《命蒂呼吸法》。
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 脐为命蒂——命蒂乃仙蒂。它系于人体之正中，即不偏阴，也不偏阳；既可生阴(精)，也可化阳(气)。
1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 上坐，结定印——双掌掌心向上，重叠于脐前，拇指相接——轻闭双目，调匀呼吸……慢慢吸气，肚脐内凹，观想气从脐入(不管口鼻——下同)，勿吸过满，稍留余地；吸毕，气沉丹田，小腹外凸，闭气若干秒(随功夫进展而调整)，体味内景反应……慢慢呼气，观想内气绕脐旋转……方向按实际效果确定；气勿呼尽，稍留余地。呼毕，再次吸气，进入下一次循环，直至忘我忘息。
1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 吸气后气沉丹田，闭气，丹田内压增大，可以促进内气沿经络加速运行。此时丹田区域，特别是腰部肾区出现发热等各种反应后，内景就逐渐丰富起来，“心身相依”，体味内景，从而容易排除杂念。气沉丹田闭气，也是习练加强呼吸深度的妙法，从而降低呼吸频率，使代谢减慢，耗氧下降，储能增加。
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 破除神秘与迷信
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 气功内练本质上是“重铸灵魂”工程、“精神、能场”的修炼，也是驾驭“阴阳转化”、“质能互变”的一门高技术。“象显可徵，虽愚不惑；形潜莫睹，在智犹迷。”气功效应，润体于无声，化气于无形，其法虽简，其义则深。其中之奥义一般人难于理解。后与宗教结缘，或为宗教所用，随政、教的矛盾，在历史上曾累受打击，有时不得不转入地下，隐于民间。限于历史条件，功法传承门规甚严：“法不传六耳”；“非其人不传”；“泄漏天机，必遭天谴”，如此等等。更不能象现代这样进行群众性实践，或在气功报刊上进行讨论，争辨。关键窍位、口诀则隐语连篇、半句通玄，处处充满了神秘感。有的功法在传承过程中，传法及承法者并非都有一定的文化素养和相应的悟性，加之“口传心授”不留文字，有时传错了，徒弟亦不敢有所更正。据说，有位密宗上师路过一间茅棚，见一阵阵金光直往上冲，料定有位高手在里面练功，走近一听：正在念颂“三字咒”——“嗡啊吽”，每念颂一字，金光即向上一冲；但是这位练功者却把“吽”(ｈòｎｇ轰)字念错了，读成“牛ｎｉｕ”音，言系多代师传。好在他坚持不懈地念 颂了40年，“精诚所至，金石为开”，尽管念错，效果不赖。
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1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 这个故事对我们颇有启示：1、对一些自称来自哪座山、哪个洞、哪家庙、祖传多少代……大法、秘法、奇法不要迷信(有些功法来历为涂上神秘色彩不惜人为编造)，均要经过实践验证，去粗取精，去伪存真。特别是那些“法术、神通、符咒”之类；2、不至于简易者则系左道，不归于虚静者则是旁门；3、不患不成，唯患不勤；4、练功从有门到无门，从有法到法无定法，从有为到无不为，从用心进入无心，从显境进入化境，从有形有象进入恍兮惚兮，从浅层次到深境界，并非有个特别的窍门，而是功到自然成。例如那位“三字咒”颂师，40年如一日就这么念颂，变显意识为潜意识，一上坐便进入甚深功境，他已不只是口在念，而是心也在念。——心及全身八万四千毛孔同时张口在念，念时金光闪闪。真是“大道至简，大道至易”“大道至难——40年如一日”，“千里觅师，不如一心修真”，不求神秘而神功自显。
1072923302 11909国际气功网qg108.com498871036940392 练功与成功
“睫在眼前长不见，道非身外更何求。”“真如佛性，在凡不减，在圣不增。”“本自具足一节，不假外求。”“心外求法即外道。”人人都有一份天赐的自在潜能，都可以通过气功内练将其开发出来，并不神秘。听听带功报告，接受上师发功灌顶，请求明师外力激发，吸收秀水灵山信息，均有一定益处，但只能起一定的辅助作用，不必期望过大。明师的引导是重要的，特别是关键时刻，但“师父引进门，修行在各人”。像严新医生可谓天生慧根，又有众多师父耳提面命，但是他的功夫主要还是靠自己真实修证而成。笔者认识一些“一心向道”者不惜抛妻弃职，远游“四大部洲”，寻访“仙家 异人”。其实严新同志早就说过：真正的高功夫老师是师父找徒弟!或曰：高师可遇不可求!放下幻想，认真练功，日久功深，时至功成，自有师父青睐!(曾庆余郑自良)
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