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纵谈道家柔气功
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张义尚
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 4022448769
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 4022432269 我国古代讲究养生的人，大都特别注重气的因素，所以人们称养生家为炼气士。炼气的方法，随派别传承的不同而有异。为了研究方便，我们把它分为医疗的、武术的和宗教的三大类。三大类中，又可以分派、分系、分门，各各不同。我想强调一下宗教类中的道家柔气功。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 4022416488
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 我为什么不强调医疗、武术的气功，宗教中又不强调佛教或印度教中的气功，而着重强调道家柔气功呢？因为医疗气功，偏于治疗的消极面，不够积极；武术气功，偏于技击的辅助面，于养生有距离；宗教当中的佛法密宗及印度教的瑜伽气功，则是以修刚气为主，于年迈体弱者，均不适用，远不及道家柔气功的细致精深而自然，不拘年龄大小，体质强弱，都可以实践修习而无害。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 为什么叫柔气功？柔是与刚相对而言的。佛法密宗称深长吸气而久住丹田的宝瓶气修炼法为修刚气，用于年壮体强，气血旺盛之人，能迅速获效。反之，任气自然出入丹田而不用住气之法，曰修柔和气，见效虽慢，但无流弊。其在道家，修气以救助衰残。衰老之躯，唯柔气为宜。涵虚真人云：其为气也，至小至柔，以曲养而无害，则聚乎虚空之中。是明言柔气功的修法特点了。休道柔气功效力缓慢，实则气功之中，柔气最为深密，亦如武术之中，刚猛者多粗浅，而柔软之内家拳法，则每高深精微，其中大有无穷之秘奥在。
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3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 国际气功网qg108.com28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 世界宗教很多，最盛行的，如基督教、回教，完全是把自己的希望，寄托在真主、上帝、死后升天之上。唯有道家不同，他们讲盗天地、夺造化、“我命在我不由天”，种种修法，都是与天争衡，要即生即身兑现的。佛教大乘也与此相似，讲蠢动含灵，皆有佛性，教主与信仰者之间，是平等的。不过佛教的气功，倒是小乘禅定和大乘天台止观，多有可供参考处，至于无上密宗的诸多方法，观修甚难，对学者的年龄体质有严格的限制，就养生这个角度说，是有距离的，所以我不取它。
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3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 道藏分三洞、四辅，号称五千余卷，其中伪造滥收者十居八九，能够作养生参考资料的，实寥寥可数。然即此寥寥可数之资料，研究大不容易。不问著述或注疏，由于各人所事不同，所证不同，各凭所事所证以立说，隐语譬喻，异说纷坛，矛盾重重，莫衷一是，不因师指，此事难知，故古语云：“饶君知慧过颜闵，不遇真师莫强猜。只缘丹经无口诀，教君何处结灵胎。”
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 24443 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 阴阳大道有种种分别，同类阴阳、虚空阴阳等法，因已超出一般养生范围，故不论及。本身阴阳的修法，即修习柔气功，一般虽也称为内丹术，但严格地来说，只是清静修法，也就是所谓修道（也称清净丹法），与真正内丹术，亦是有区别的。真正内丹，亦称内金丹，乃相对外丹或外金丹而言的。清静修法的所谓内丹，乃是北派之学，而真正内丹，则是南派功夫。此二者的分别，过去只有陈撄宁先生谈到过，其他知道的人是不多的。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 4760129190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 清静修身之道，也有小药、大药、小周、大周、三车、三田、百日、十月、三年、九载、结胎、脱胎、温养、沐浴、乳哺等说法，但只要真正掌握入手门径，犹如欲赴北京，辨明方向，自然走一步，近一步，虽是迁缓，终有到时。其他种种比喻说法，不要管他；因人身气脉不同，行功巧拙不同，绝不能按图索骥，机械以求。至于真正内丹之法，则好比乘火车以赴北京．虽也有一定的程途和站次，但迟速大异，并且自身是不太费力的。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com3051123505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 道家的主要经典《悟真篇》有数种注解，都不是指的一个事情，但理是相通的。吾师常说，丹经有理、事与法，一定要分辨清楚。理虽一贯，事与法则是随门派传授而有分别的。理可自悟，事与法非师指难明。故云“性由自悟，命假师传”。因性中即寓有理啊？
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 性是性，命是命，神是神，气是气。然古哲为何又云：“性命非二，神气一物”？气与命是物质基础，性与神，实即物质所发生的作用，所以佛家也有“心气不二’的说法。就养生角度说，道佛的所谓心、性、神等，都是指物质在大脑的反映，与一般所说的唯心的心，是大有区别的。在两家做功夫当中，往往有种种境界出现，古哲谓之魔事，实即气脉幻化，因其都有物质作基础，故云“虽幻亦真”。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com459893484235106国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 道家的所谓至人、神人、真人、仙人，实际就是因修气功而能发挥一般人所不能具有的能力的超人，不要把他看得过分高远神秘，而是任何人只要肯下功夫都可做到的。因为人身即是物质，凡物质都具有一定能量，不过一般人只知不断发挥他现有的能量（如视、听、言、动、思考等本能），而不知含藏、蓄聚、扩充、变化，以发挥更大的能量；道家则能利用身内之丹田、脉轮等犹如锅炉、管道、反应堆，能够把身内的某一些材料锻炼加功，发挥出比常人更大得多的能量。从理论上看，这是完全有可能的。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598929735 34842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 道家柔气功的修习，是以气为药，以神为火，以丹田为鼎炉的。陈虚白《规中指南》的玄牝、药物、火候三论，即是此法的注脚。可惜内容有点拉杂，反使学人有不着边际之感。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com459891716234842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 关于养生的积极措施，专赖锻炼，而锻炼之法，上者炼神，中者炼气，下者炼形。大概炼神者，可以兼摄气形；炼气者，可以兼利形躯；但若专炼形质者，不一定能养气，专以炼气为主者，也不一定能安其神。若就功效之快慢难易而言，则又下者较易较快，上者较难较慢，但也不是绝对的。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 中下乘气功，有内壮、外壮之分，内壮气功，炼气入骨，功成之后，外形多瘦削，甚至枯瘠如柴，但内脏坚实，精神充沛，确有延年益寿之验。外壮气功，大都肌肉臃肿，神气外露，过去走江湖，耍杂技者，十之八九是此类，虽然也有气贯全身，承受重压，睡卧钉床等功效，但从养生角度看，不是正途。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 武术当中的易筋经、五禽戏、童子功等，都是属于中下之流的内壮功夫，故见效都比较容易。但是这种功法，总以十几岁到二十几岁的年龄以内去锻炼为宜，超过了三十五岁去炼就难了。故有“童年炼气功，一直向上冲，成年炼气功，老是不见功”的说法。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 这里必须指出，以易筋经、五禽戏为名的功法很多。此处所指的易筋经，有三十二导引，外有推揉、拍打及炼功器械等，此功是我在大学时代，从黄克刚老师处得来，当时曾辑著《易筋经真传》一书，油印了百多本，可惜在十年浩劫中，原稿与油印本都荡然无存了。此处所指的五禽戏，与上述易筋经同出一源而更精练，此功由巴县王礼庭传出。吾友张觉人君曾将其法写成《五禽气功》一书，由四川人民出版社出版。王礼庭，平江不肖生恺然在近代《侠义英雄传》中曾大肆渲染，虽不免言过其实，然治好沉疴，且变成了重庆地区的一代气功名师，确是事实。其书不是泛指一般的所谓易筋经、五禽戏动法。它的行功方法，都是着重内敛而不是外张的。
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3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 真正最上乘的同类阴阳法，对年龄是没有限制的，而且专门是为救治衰残而设，古称百二十岁皆可还丹，又说只要有一口气在就可返还，正是指此。但此种方法，条件最难具备。另一种是真正掌握了本地风光，可以一了百了，但这是有关智慧的问题，也勉强不来。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 3826421404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 即中下乘功夫如易筋经、五禽戏等练成，骈指可贯牛腹，恻掌可断牛颈，寒暑不侵，刀剑不伤，世人无不目为奇绩。然在真正养生家看来，皆艺成而下之事，不足为法。唯至德成，方是上乘境界。如何是德成？慧而不用，含宏光大，积累长久，与道合真，司马承祯已言之矣。
3591436172449991543221404 429781974734579342191273042393国际气功网qg108.com29359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 道宗诸书，至难辨析，我前已言之。纵然穷理已至，然人我之见不除，此山彼山屡迁，朝秦暮楚，徒延岁月，一曝十寒，效验不著，所以闵真人有“好为苟难，耽误一世，作异矜奇，全不济事”之戒，宜三覆之。
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3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 此道见理明彻，可以头头是道，无人而不自得；若未得真旨，则又触途成滞，障碍重重，所以穷理之功，极为要紧。
3591436172449991543221404 4297819747345793421912730国际气功网qg108.com4239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 我在1965年3月，总结养生研究之后有感，曾作俚歌，到今天还是适用。今附如下，作为本文的结束吧！歌曰：
3591436172449991543221404 4297819747345793421912730475004239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 “养生之术广无边，深则入圣浅延年。
3591436172449991543221404 4297819747345793421928151 127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 研穷法理四十载，不离阴阳是真诠。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 本身同类虚空别，精气与神总相连。
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 真假先后须细辨，毫厘差错隔天渊。”
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 此上总起，下分述。
3591436172449991543221404 42978197473457922236 34219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 “六度之禅最为高，养生极则难比肩。铅汞阴阳都扬却，人心不起道心圆。先天之先唯此是，法身炼就色身全。同类虚空皆可摄，体用动静相循旋。”
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 此上论佛道二宗最高之法。首句揭怫法，次句指道家法。
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3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 “龙虎并用大丹法，身外阴阳颠倒颠。南宗真秘赖福德，缘浅智劣隔万千。此唯吕祖丰翁辈，逍遥自在伴花眠。”
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 此上论道宗特别不共法。
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3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 “除此之外是渐乘，由后及先次第迁。炼精化气气化神，还虚合道亦通元。唯是见低行多阻，转拾转得要志坚。若无明师亲口授，半途而废莫怨天。”
3591436172449991543228135 21404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
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359143617244999354721543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
3591436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224 “太极拳法本武技，松匀稳静尚自然。此中高低大不同，高者养生兼寓焉。动静浑融神气忘，无象之象势翩翩。于此若能契至理，何必逐未问汞铅。”
359143617233324449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
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359141823436172449991543221404 42978197473457934219127304239329359 21404 27750 国际气功网qg108.com4598934842国际气功网qg108.com23505 29190 28471 40224
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