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易筋内功运身图说·翻身图说
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| 国际气功网 http://www.qg108.com 2007/3/13 14:39:23 [] |
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国际气功网qg108.com 注意：屈膝蹲身时，以双肘下至膝间为宜，仍以脚尖挂地。初学者或力不支者，可不受此限。36301国际气功网qg108.com
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10、立起三推
20161 接前式，正身直立，将合掌由胸前推出，随推掌深匀绵长呼气一口（慢推慢呼，推毕呼尽，见图17）；再将推掌收回胸前，随收掌深匀绵长吸气一口（见图18）。如此三推三收，呼吸三口。3630111256
11、仰面朝天
此式与前“仰面朝天”要领同（见图19）。36301
12、献杵还原
31554 此式与前“献杵还原”要领同（见图20）。 36301
13、拱立归位
此式与前“拱立归位”要领同（见图21）。
22277 接行收式，亦与前同（见图22）。
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