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道家阴阳丹法入手三秘
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| 国际气功网 http://www.qg108.com 2006/5/18 16:30:26 [] |
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六、练功时间安排
选一静室，先习镜身秘要２０分钟，再习锁阳秘法２０分钟，最后习添油秘术２０分钟。可根据自己的身体条如件和空闲时间长短自行加减，勿拘泥。
如本人身体尚好且年青，只是近来患有遗精症，那么可略重于锁阳秘法，即先习镜身秘要１０分钟，再习锁阳秘法３０分钟，最后习添油秘术２０分钟。
如老年多病，机能衰竭，则可以行添油秘术为主，可先行镜身秘要５分钟，再行锁阳秘法５分钟，最后行添油秘术５０分钟。
37124 如年青多病，虚症缠身，整日有气无力，则可以添油秘术为主，以镜身，锁阳二法为辅。
25141 如患早泄，则可以镜身秘要为主，以锁阳，添油二秘为辅。
37484 练习时间也可稍短于６０分钟，但若减至每日２０分钟以下，则效验相应减少，不太明显，一般至少宜４０分钟以上(三秘总体修习时间)。一般人锁阳，镜身每法２０分钟，共４０分钟足够了，即能取得显著效果，勿再增加练功时间。添油秘术一般至少２０分钟以上，若有时间，一个小时，二个小时亦可，多则益善。
45586 总之，练习丹功要根据环境，身体，时间等综合因素，灵活变通为最佳，但要保证最低练功时间 。22652
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