几种入静的方便法门

国际气功网　http://www.qg108.com　2006-5-18 16:29:30　　[]

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　　1、随息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意气相随，不加干涉，叫随息。
40266　　2、数息法：默念呼吸次数，从一到十到百，实者数“呼”，虚者数“吸”。
国际气功网qg108.com　　3、听息法：两耳静听自己的呼吸声，排除杂念。
　　4、观息法：如观者一样，去观察，体会自己的呼吸
　　5、止息法：通过以上任何一种方法的习练，久炼纯熟，形成一种柔、缓、细、长的呼吸。呼吸细若游丝，若有若无。称止息。也叫胎息。
13161　　6、禅语入定法：（默念数遍）体会联想：“独坐小溪任水流”的意境。
国际气功网qg108.com　　7、松静入定法：吸气时默念“静”字，呼气时默念“松”字。
国际气功网qg108.com　　8、观心自静法：用自己的心去观看、体察、分析自己的思绪杂念，任杂念思绪流淌，不加干涉，久则自归定静。