欲保长寿先补亏损（四）
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3774328608 45698475971664039642国际气功网qg108.com (五)关于道家南派功夫限于当代人们对它的认识水平和接受能力，还不能够和盘托出，否则会事与愿违，起不到好作用:对于个人修持来讲，必须具备"法财侣地"四大条件才能真正下手修行，而在当今申国很少有人具备这些条件。因此，目前还是要以传授以养生为目的的功夫为主，这是比较符合时代要求的。
3774328608 45698475971664039642 (六)仙学中的养生功夫以心息相依为要旨，以收心人静为首务。初入静者不论坐卧都要全身自然放松，凝神入气穴——将神气似有似无地伏于脐，运而调息，有两种方法可用:
3774328608 45698475971664039642 1·真人之息以踵，轻柔缓慢地吸气，使气渐渐扩展到四肢;然后随意呼气，并使气发散于全身皮毛。神气亦随呼吸不断地起伏，绵绵若存、勿忘勿助。依此法修持，可以渐渐达到心息相依、迸而人于恍惚窈冥之境，心中寂然如虚空。
3774328608 45698475971664039642 2·庄子心斋法——听息法:首先将念头归于一处，然后“听”自己的呼吸，但不是用耳听，而是用心听，进而也不是用心听，而是用气听。到了这个境界，耳听的作用早已停止了，心也渐渐不起作用了，而是神(心)及气(息)合而为一——心息相依入人于无我之境。
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3774328608 45698475971664039642 能够以上述两法中的任何一个方法修持，就可以将各种疾病逐步祛除，而且随着功夫的加深，能够使自已的身心在不知不觉(不是有意识追求出来的)之中返还于先天本来面目，豁然开悟。此境界就是老子所谓"致虚极，守静笃"的先天境界。在先天境界中所"体会"的自我身心全然不是后天意识所能认识的色身，而是法身，即:本来的真性命。仙家之贵就在于修法身。
3774328608 45698475971664039642 (七)仙学家养生功夫对于不同年龄和不同性别的人在入手时也有不同的方法。
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3774328608 45698475971664039642 对于年龄较大者，如已丧失生育能力的男(无精)女(绝经)，需要用特别的方法先恢复其生育能力，再进行修持。
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3774328608 45698475971664039642 对于女子，要有"斩赤龙"功夫，就是聚气于两乳，使月经渐渐练断，注意不是年老衰退之后的绝经，而是用积极方法练断月经，至此可以驻颜而永保青春。
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3774328608 45698475971664039642 对于青年男子，不要过分聚气于下丹田，否则一交合而走泄则比通常更甚，反而不利于养生。
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3774328608 45698475971664039642 (八)仙学家养生除了要依上述方法修持以外，还要在日常生活中注意如下事项:
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3774328608 45698475971664039642 1·要能够超脱世俗的烦恼，要有积极、乐观的人生观。
3774328608 45698475971664039642 2·生命在于运动，运动要持之以恒。俗话说:饭后百步走，能活九十九;太极不离手，延年更益寿。打太极拳是养生的极好方法，可惜太极拳中还有奥妙，现在世人少知。
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3774328608 45698475971664039642 3·要注意饮食，有一法可以作为养生的辅助方法:每星期选择一天不迸五谷及动物食品，只吃水果，以此"清理"肠胄。（胡海牙）
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