谈行站坐卧功——行功
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国际气功网 http://www.qg108.com 2006/4/28 11:40:38 [] |
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行功在养气功中很重要。行功是利用各种不同的步法,以通利关节,活动筋骨,疏通经络,达到祛病延年的一种方法。由于迈步的幅度大小不同,斜正姿势不同,落地轻重不同,着地部位不同,故对筋骨和经络的影响也就不一样。行动就是利用不同的步法,使全身关节、各个脏器都活动起来,以达到调整阴阳,补阴补阳,疏通气血的作用。 11694 行功的动作简单易学,练习也比较容易,不过要达到理想的效果也必须下一番工夫。气功的要求离不开松、静、自然。松,就是全身肌肉关节都要松弛,但又要求松而不懈;就是心情要安静,神态要从容,排除一切杂念,专心练动;自然,就是不要矜持,不要紧张用力,僵硬做作。此外,动作要领要正确掌握,起承转合要柔和连贯,幅度、路线要适度,动作快慢要恰如其分。呼吸既要强调深、长、细、匀,又不可过分追求。在看来简单的步法中,要达到这些要求,确实又有一定难度,但在学习了前面几种功法的基础上,用心练习是可以收到理想效果的。(马礼堂)
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