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谈行站坐卧功——行功
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| 国际气功网 http://www.qg108.com 2006-4-28 11:40:38 [] |
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行功在养气功中很重要。行功是利用各种不同的步法，以通利关节，活动筋骨，疏通经络，达到祛病延年的一种方法。由于迈步的幅度大小不同，斜正姿势不同，落地轻重不同，着地部位不同，故对筋骨和经络的影响也就不一样。行动就是利用不同的步法，使全身关节、各个脏器都活动起来，以达到调整阴阳，补阴补阳，疏通气血的作用。
行功的动作简单易学，练习也比较容易，不过要达到理想的效果也必须下一番工夫。气功的要求离不开松、静、自然。松，就是全身肌肉关节都要松弛，但又要求松而不懈;就是心情要安静，神态要从容，排除一切杂念，专心练动；自然，就是不要矜持，不要紧张用力，僵硬做作。此外，动作要领要正确掌握，起承转合要柔和连贯，幅度、路线要适度，动作快慢要恰如其分。呼吸既要强调深、长、细、匀，又不可过分追求。在看来简单的步法中，要达到这些要求，确实又有一定难度，但在学习了前面几种功法的基础上，用心练习是可以收到理想效果的。（马礼堂）
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