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暗示与气功的区别与联系(下)
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| 国际气功网 http://www.qg108.com 2006/4/28 11:35:43 [] |
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3683625442 形体动作加放松等于气功，就把气功等同于体操了，体操固然能健身，但这毕竟不是气功健身，因为它失去了气功中的重要一环——调心，显然就不是气功了。气功调心是一种积极的、有意识的、一般性的暗示，因此，了解和运用积极、有意识、一般性暗示的有关特点、原则，就能帮助我们正确理解和准确运用气功用意的方法和注意点，为了叙述的方便，下面逐项逐条加以剖析。
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3683625442 1能产生积极后果的叫积极暗示，产生消极后果的叫消极暗示。要祛病强身、益智娱情，气功锻炼中就要经常运用积极暗示，尽可能地减少消极暗示，还要努力变消极暗示为积极暗示。练功环境的选择：电闪雷鸣、，寒夜炎日、空气污染、噪音震耳等环境避免练功。练功心情的选择：心情抑郁、烦躁不安等心情时当忌练气功。意念内容的选择：郭林新气功疗法中要求是“健康”、“好好练功，战胜疾病”、“地上的花草”、“青草坪”等；意拳站桩中的假借意念活动，如“敛神听细雨”、“勒马听风”等诱导入静，都是运用积极明朗的暗示内容。
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3683625442 2气功意念是一种有意识的暗示，但有意识暗示与无意识暗示又是相互作用、相互联系、相互影响、相互配合的。如“抬腿”运动是受到意识的支配，但抬腿的整个过程，是需要许多肌肉运动的协调配合才能完成，而这些都是在无意识之中进行的，也就是说，有意识的暗示必须通过无意识才能起作用。这启示我们在气功意念运用过程中，要把有意识与无意识紧密结合起来，如此才能发挥较好的效果。对一个没有看过马、骑过马的人，用“勒马听风”的意念就不妥当，它脱离了经验，脱离了无意识，因此效果不会太大。一个多次听过细雨的人，练功中用“敛神听细雨”的意念，就极易唤起无意识中的体验，很快沉浸到那种氛围和意境中去，也就能收到意想不到的效果。
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3683625442 心理学中有一种“努力逆转法则”，心理越是避免可能发生的危险，往往越易出现这种可能。在运用意念处理有意识与无意识关系的时候，也要避免这种心理现象的出现。身患绝症的人，要他默念“身体很快就行”，有时反而加剧“得了不治之症”的心理感受。正确做法是：逐步锻炼、逐层意守一些内容，提高身体素质，形成经验，就能逐步改造无意识，最后使自己的无意识接受这一愿望，从而通过心理影响生理，达到身体的康健。郭林老师的治癌新气功就很好地做到了这一点。该功法先练“式”，此时的意念内容是检查姿式是否符合“圆、软、远”三字诀，要求动作熟悉之后，再进行“定题”、“选题”、“守题”的意念功法训练，在进行意念功法训练时，又注意到“守题”的“十二字诀”(一聚一散，似守非守，若有若无)和“三不原则”(不抓、不追、不盯)，这“十二字诀”和“三不原则”就是防止“守题”过分努力、过于执着，产生偏差的必要措施，也是避免“努力逆转法则”心理现象出现的必要措施。
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3683625442 3气功锻炼应采取一般性的暗示。特殊暗示有一定的局限性，过分把意念集中于一个目标，就会影响其它目标的实现；一旦目标或愿望不能实现，会觉得前途渺茫，一片灰暗，不利于提高自己的自信心，也使自己丧失对气功作用的信心。所以，气功意念内容常常是“地上花草”、“健康”等一般性的内容。故意念的选择要从自身实际出发，因人、因病制宜，不可盲目照搬别人的成功经验，内容要积极、明朗、健康。意念的运用不能急于求成，要善于进行心理分析，把有意识和无意识巧妙地结合起来，循序渐进，力戒用意执着，用意过强，否则，会出现“努力逆转法则”心理现象，甚至出现气功偏差。气功治疗是整体性治疗，它通过激发自身潜能，调动和增强自身的调节力和免疫力达到健康、强身的目的，这就告诉我们不要轻易相信有些所谓“简易速效”功法，而要坚持不懈地刻苦练功，才能达到预期目的。孙兴奇（225763江苏省兴化市大邹中学）
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