夏至是指太阳到达黄经90度那天,时值阳历6月21日或22日。“夏至”顾名思义是暑夏到来的意思,从阴阳二气来看,就是阳极之至。夏至和冬至是最早被人类测得的两个节气,远在以土圭测日的时代,便测到一年之中有一天日影最长与一天日影最短。但“夏至”这两个字,却在《淮南子》一书中(天文训卷)才有所记载。
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太阳在黄经90度“夏至”点时,阳光直射北回归线,这一天是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。从这一天起,我国进入炎夏季节,天地万物此时生长最旺盛。故古人又把这一天称作“日北至”,意即太阳运行到最北的一日。过了夏至,太阳便逐渐向南移动,北半球白昼一天比一天缩短,黑夜一天比一天变长。从夏至日起,我国气候开始进入一年中最热的阶段。与此同时,南方暖湿气流活跃,对流发展旺盛,大雨、暴雨频繁出现,常发生洪涝灾害,严重威胁人民的生命财产安全。此外,夏季局地性降雨也较多,故乡村有“五六车辙雨”之说。
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我国古节令“九九”,有冬九九和夏九九之分。南方流传的《夏九九气候歌》曰:“一九二九,扇子不离手;三九二十七,雪水甜如蜜;四九三十六,出汗如沐浴;五九四十五,头戴秋叶舞;六九五十四,乘凉不入寺;七九六十三,上床寻被单;八九七十二,思量盖夹被;九九八十一,家家打炭墼。”可以说,这首歌谣是夏至后气温变化的生动写照,一年由较热到最热又到较冷的日子。它与“冬九九”歌形成完美的对照。
夏至之后,我国大部分地区就进入盛夏了。高温酷暑天气时常出现,气温有时可达40℃上下。俗话说“夏至一阴生”,就是说在此节气中,尽管天气炎热,可阴气已开始生长,致使人显得极其脆弱,容易患各种疾病。所以,这一节气中,合理的养生保健非常重要。嵇康在《养生论》中说:“更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”告诉人们在炎热的夏天,应当调整呼吸,运用气功,使心神安静,意念中想心中存有冰雪一样,便不会感到天气极其炎热了;不应当被炎热扰乱心神,使心境烦躁,这样会使身体感到天气更炎热。
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为顺应自然界阴阳的盛衰变化,一般夏季宜晚睡早起,并利用午休来弥补夜晚的睡眠不足。对于老弱者则应早睡早起,尽量保持每天有7小时的睡眠时间。盛夏,大多数人会有乏力以及头痛头晕的症状,严重者可影响日常生活和工作。其原因,首先是由于气温高,人体只能通过排汗来散热,造成人体大量的水分流失,若不及时补充水分,就会使人体血容量减少,大脑因此而供血不足,故而造成头痛。造成头痛的另一种原因是,人体出汗时体表血管扩张,更多的血液流向体表,这种血液的再分配可使血压偏低的人血压更低,从而发生头痛。有的人因睡眠不好,脾胃虚弱、食欲不振也会引起头痛。还有的人夏天爱喝冷饮,发生所谓的冷饮性头痛。心脑血管病人、泌尿系统病人,在此节气里也应注意加强身体保健。
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此外,入夏后是冬病(如慢性气管炎、支气管炎等)夏治的大好时机。这些病患应按自己的病情积极治疗,可收到事半功倍的疗效。
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