传统养生文化可有效改善生命质量

　　养生专家宋臻愚先生昨做客市民文化大讲堂，介绍养生健体经验

　　传统养生文化可有效改善生命质量

　　在“市民文化大讲堂”上，国内著名养生专家宋臻愚先生告诉听众，养生就是顺应自然、改变自己的生命质量，达到健康、长寿、益寿延年的目的。养生不是简单的治病方法，也不能等同于体育锻炼，但它对自己的身体非常有好处。

　　宋臻愚说传统养生文化博大精深，内容非常丰富，就其大纲而言，有三大特点最为重要：第一是重视养心。心不是指我们现在心脏的心，它是指思、意、情、念、欲等，养心就是养生。《皇帝内经》有一个五论和我们五脏六腑的关系有很精辟的议论，如大怒伤肝，大喜伤心等等。另一种情况是以心护身，大家可以回忆一下《正气歌》，文天祥说他被元人囚禁在小小的屋子里面，有水气、土气、火气等6种气保卫，他本来身体就不好，但是没有什么事，因为他本身有正气，就抵挡住了，所以正气歌的正气不是内气也不是外气，而是心，君子之心，仁人志士之心，有这样的心，百病而不侵。第二个特点是主张天人合一。这里的天不是白云蓝天，而是“道法自然”的自然，即饮食起居都要因时因地因人制宜，一年四季、一月各天、地点方位对养生都有不同的意义，这对高水平的修炼尤其重要。第三个特点是应用经络学说。经络学说是中医的基础，也是道家修炼的基础，由此产生了导引、气功、按摩等效力奇特的养生手段。今天盛行的太极等传统健身方式也应当是“古之仙者，为导引之事”的发展成果。所谓的减肥之难，宋臻愚先生认为，无论把肥胖归因于基因、内分泌还是微循环，恐怕都要从导引之术想办法才能达到持久的效果。